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小荷尖尖

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小荷尖尖 2015年10月23日 10:11

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转自: seven-bear 2015年10月11日 14:52

健身操！T25！insanity撸不下去的可以撸这个！

跳过郑多燕，觉得没有什么用！[哭笑][哭笑]
piu04也跳了，有点用但是太长啦太长啦太长啦！一个小时！我觉得好无聊！[汗]
后来慢跑，平时半小时五公里，心情好就一小时十公里...
嗯...后来我膝盖受伤了...减重有风险！跑步需谨慎！
一定要做好拉伸拉伸拉伸！
跑前拉跑后拉！千万不要偷懒！
不要一下子加量太多！我就是急功近利伤了膝盖！休息了大半个月！[鄙视][鄙视]
在操场跑！女孩子大晚上的不要学人家路跑！不安全！知道吗！
后 ... 全部信息

#每人安利一样东西

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