我最近爱跳的几个jo姐视频
【一开始觉得无聊的话，可以看配凤凰传奇或者怀旧歌的二创视频】
① 这款1个多小时，就是我图片今晚跳的，微汗，挺爽，
https://m.bilibili.com/video/BV1Rh4y1774W?buvid=Y145CB1F67AF3AAD4005808BE453F6FBEB78&from_spmid=search.search-result.0.0&is_story_h5=false&mid=HLkzyMZcInJWS8nRdGCOwQ%3D%3D&p=1&plat_id=116&share_from=ugc&share_medium=iphone&share_plat=ios&share_session_id=2E11A9DA-51BC-49D9-AB93-7A9AC06C7A69&share_source=WEIXIN_MONMENT&share_tag=s_i&spmid=united.player-video-detail.0.0×tamp=1697450494&unique_k=L0Fz1Wd&up_id=10356542
②这个就是升级版啦，最经典的暴汗10000步，
【不建议新手尝试】
https://m.bilibili.com/video/BV1DN411a76y?buvid=Y145CB1F67AF3AAD4005808BE453F6FBEB78&from_spmid=main.my-history.0.0&is_story_h5=false&mid=HLkzyMZcInJWS8nRdGCOwQ%3D%3D&p=1&plat_id=116&share_from=ugc&share_medium=iphone&share_plat=ios&share_session_id=27FB0ABA-D95F-4484-BF2F-3C40D27E124C&share_source=WEIXIN_MONMENT&share_tag=s_i&spmid=united.player-video-detail.0.0×tamp=1697450529&unique_k=g3GQhuO&up_id=10356542
③jo姐已经在B站建房子了，官方账号的两个是新手友好的，
【这款可以做椭圆机前热身，因为只有20分钟】
https://m.bilibili.com/video/BV1ov4y1K7yt?buvid=Y145CB1F67AF3AAD4005808BE453F6FBEB78&from_spmid=main.my-history.0.0&is_story_h5=false&mid=HLkzyMZcInJWS8nRdGCOwQ%3D%3D&p=1&plat_id=116&share_from=ugc&share_medium=iphone&share_plat=ios&share_session_id=D6E9B689-DFC7-48E2-A755-124073F59315&share_source=WEIXIN_MONMENT&share_tag=s_i&spmid=united.player-video-detail.0.0×tamp=1697450563&unique_k=qh4CHks&up_id=1462582672，
④，这款不长不短30分钟，而且不累，适合工作日下班比较晚的晚上，
https://m.bilibili.com/video/BV193411N7Ew?buvid=Y145CB1F67AF3AAD4005808BE453F6FBEB78&from_spmid=main.space-contribution.0.0&is_story_h5=false&mid=HLkzyMZcInJWS8nRdGCOwQ%3D%3D&p=1&plat_id=116&share_from=ugc&share_medium=iphone&share_plat=ios&share_session_id=688C98A3-185B-4849-92D1-63FA89F54814&share_source=WEIXIN_MONMENT&share_tag=s_i&spmid=united.player-video-detail.0.0×tamp=1697450290&unique_k=o9Drbkx&up_id=1462582672
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