突然发现

我北京的老师教的恢复内脏顺应性的方法，其实跟前阵子很火的什么扶阳私教，解决的是同一个问题。
我之前在朋友圈也看到了这个扶阳手法的宣传，嗤之以鼻，因为我觉得手法不是瑜伽，别人帮按不如自己多练。但我现在有点明白这个产品的目标客户了，就是内脏下垂，还有容易漏尿的产后妈妈。像我虽然没生过小孩，但是我工作久坐，内脏下垂也挺明显的。
其实说出来，原理真的很简单。就是因为内脏下垂，压住了膀胱，盆底肌压力大，所以容易漏尿。有人会练凯格尔运动，也有用，盆底肌强一点就没那么容易漏尿了（加强底端）。从另一个角度分析，如果解决内脏下垂的问题（减轻上方压力），那也能让漏尿的情况好很多。如果我用手法给你放松内脏周边的筋膜，让它不那么紧，尝试回到本来的位置，那也是一个办法。
还有一个办法。也是一样的原理，但是不需要别人帮忙，能省不少私教费。就是倒置骨盆，放松腹部，用重力让内脏慢慢滑回到它本来的位置。说出来就觉得太简单了，但是亲测有效。
说这么久我都嫌自己啰嗦了。哎——懂了原理，就觉得超级简单，而且又省得花好几万去学什么扶阳。
如果不确定自己是不是有内脏下垂，也可以试试做婴儿式。我之前卡内脏的时候，会感觉臀部很难坐到脚上，别人帮压的话会觉得呼吸不过来。同理，像犁式这种需要收缩前侧的动作，我也会觉得呼吸不过来。更进一步去看，如果前屈做不下去，也不一定是因为腿后侧紧，也可能是内脏顺应性差，堵着在，前屈的空间不够。