20分钟超快顺产男宝！快来接好孕

无论是在孕期还是在产假里我一直告诉自己：不能因为有了孩子、生了孩子就对自己有所松懈。

始终相信，孕期里所做的点点滴滴坚持，和肚里的宝宝一起加油，坚持是蕞好的胎教！

✅1、坚持上班
在身体允许的情况下，不要轻易因为怀孕了而选择每天待在家裡。坚持上班到分娩前两周或一个月，保持大脑和身体的运动量，避免“孕傻”

✅2、坚持孕期运动
孕4月开始，我每天晚饭后都会坚持散步半小时。除了散步，瑜伽、凯格尔运动也是孕期里非常合适的运动。
孕中期胎儿稳定后，身体没有什么不适时就可以做凯格尔运动了，可以增强盆底肌肌力，预防孕期漏尿的现象，还可以加速分娩过程，防止生产时发生侧切撕裂的现象。我是从手机里下了一个G动，按照方案坚持每日打卡锻炼，效果确实很不错，孕期漏尿的现象没有发生，生孩子时也没有侧切撕裂。

✅3、坚持每晚胎教故事
大概从孕6月开始，每天晚上临睡前，我都会打开喜马拉雅fm，给宝宝讲一个故事，伴着音乐，用粤语或国语。在讲故事的期间，让爸爸参与进来，一起讲故事

✅4、坚持写宝宝周记
我是个喜欢记录生活的人，当然不会错过记录

✅5、坚持自我增值，保持接轨
孕晚期我坚持每天阅读和写字。阅读主要有三方面，一是育儿类书籍，二是工作上专业类的书籍，三是小说。感谢这个特殊时期，让我重拾阅读的好习惯。

可以说，这39周是我一生中很难忘的美好时期，感谢那个努力坚持的自己，言传身教是蕞好的胎教，希望能把这份坚持带给我的宝宝！