前几天想起来称了一下已经下100了
可以说自从成年以来我就没这么瘦过🤣
身边天天跟我一起上班的同事都发觉了🥰
最开心是体脂降了很多！
总结一下生活化减脂tips
（万一我又复胖了呢哈哈哈
1、减肥决心要强烈。我肥到裤子穿上坐不下觉得太夸张了，衣服码子不能越买越大吧。抖音给我推张元英视频，太夸张了，我俩同月同日生啊。先天条件赶不上人家后天得努力。
2、戒掉饮料，多喝水，一天2000ml，买了个超级喜欢的吸管杯。
3、尽量计算卡路里吃饭，蛋白质，碳水，膳食纤维搭配好，吃到基代差不多。
4、尽量16+8 5月底6月初出国出差半个月 也尽量坚持了
以及，我还是别躺平冲一冲97斤吧。
下个周期要尝试碳循环减肥法！
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