小基数减肥太难了

人到中年不得已，从疫情开始涨了十斤到现在，19年88斤左右，因为生活习惯的改变一路飙升到98斤，吃饱了100斤左右，马上进入30岁了还想回到88这个体重，之前一直懒还馋，实在是嘴馋一路狂炫，4月终于下决心减肥，不到一个月瘦了不到4斤吧。每天就是早晨鸡蛋牛奶，中午一拳米饭或者主食，多吃菜肉，晚上几乎不吃，吃点菜。我做不到16+8 还不算克制 目前有点平台了，体重下不来。准备在少吃点，优化一下尽量做到16+8😭 运动就是每天早晨跑走3公里，晚上两遍内啡肽。 一周有两天因为工作原因不能运动，就少吃。减肥太难了，太佩服姐妹们的马甲线了，到了88我就去擦边！什么擦边穿什么！