一家人去春游，小女儿的奶瓶忘带了。
爸爸冲妈妈发火：不知道你一天到晚做什么！以后别出来旅游了！
妈妈冲大女儿发火：不是让你帮我收的吗？这点小事都做不好！
奶奶也埋怨：一辈子都这样，你们也是够了！
一个家庭最可怕的，就是在小事上不断消耗彼此。分明是无心到可以忽略的过失，却揪着不放，喋喋不休，互相伤害。
这种环境中长大的孩子，往往也心力交瘁、如履薄冰，活得痛苦。
🌈想起来自己的原生家庭也或多或少出现过这种情况。如何停止家庭内耗?制定9条家规：
①进家门前，弹弹身上的“灰尘”
家不是情绪的垃圾场，所以进门前，记得弹弹身上的灰尘，提醒自己“要把坏情绪留在门外”。别把垃圾情绪，倒给本该温柔以待的人。
②在家说话的声音，不要超过60分贝
低声谈话，比高声谈话，更能说服人。幸福的家庭，所有人都懂得控制音量好好说话。因为愤怒只会模糊问题，吼叫只会令家庭关系僵化。
③ 别为打翻的牛奶哭泣
我们总有马虎犯错的时候。遇到这些小插曲时，一万句“都怪你”，抵不过一句“我陪你”。多一点包容和理解，少一些苛责和挑剔，才能把日子过好
④不把好吃的饭菜摆孩子面前
一味苛求自己、亏待自己，只会让我们更焦虑，对家人和孩子更不满。爱孩子之前，先好好爱自己
5 让手机退出餐桌
餐桌上的温度，就是家的温度。吃饭时关掉手机，和家人聊聊今天的趣事，关心孩子的生活，享受简单的幸福
6闹铃响后，父母要同时起床
家务也好，教育也好，都要父母共同分担。爸爸不缺席，妈妈不焦虑，才是给孩子童年很好的滋养
7多坐在书桌前，而不是沙发上
孩子是看着父母的背影长大的。一个热爱读书的家庭，整体氛围都是向上的。闭上嘴、翻开书，演示给孩子看，才是给孩子很好的榜样
8做个蹲下来的父母
尊重是爱孩子的基础，也是教育的底色。放下高高在上的姿态，蹲下身来，听听孩子的声音；做家庭决定时，问问孩子的意见
9给妈妈固定的“自由时间”
别让妈妈一个人承担所有，爸爸尽力给妈妈一些“自由时间”，让妈妈喘口气。每晚给妈妈半小时，每周末给妈妈两小时。哪怕只是安心洗个澡，到楼下散散步，或者坐下来喝杯咖啡
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