4个月瘦了40斤 一直在减肥路上人的一点建议～

想减肥最重要的就是控制饮食 可惜很多人都不明白这个道理 我这里单说减肥 健身养生不做讨论～

控制饮食可以说两个方面 1.少吃 2.吃健康方式烹饪的蔬菜肉类 3.水果如果控制不住自己可以不吃 零食饮料杜绝

健身是辅助 所有健身视频标题党都是为了吸引眼球 不要觉得累的要死就可以瘦 其实都不如少炫点 如果说健身在减肥里的作用就是提供多巴胺 内啡肽 对抗因为控制饮食产生的不快乐～

可能有些人会来杠我 说我减肥太快不健康 怎么说呢 自我感觉不错很良好[呵呵] 但是不可否认 如果单纯想要强身健体 减肥的方法不适用 因为健康是需要一辈子苦苦追寻的～但是减肥真的不是 不能减肥都不会就指望会健身 一步一步来 不要被pua 不要被误导