【以如何约定手机为例，和孩子开始目标对话，做教练式父母】
首先，我们要明白一件事情，家庭最重要的是总能量守恒。它是一个家庭走向和格局，每个成员都在发挥自己的能量保持平衡。当手机这类小小的问题成为了严重的家庭问题，引发大矛盾时，我们需要思考的背后的家庭问题，不要聚焦表面的问题了，先解决家庭大矛盾。
【以和孩子约定手机为例】可类推各种需要和孩子事前约定好规则的事项。
方式：家庭会议
形式：目标对话
方法：教练式父母方法
第一步：界定问题，即到底要解决什么问题、冲突。
比如，玩手机没设定任何规则；玩手机有规则，孩子无法遵守
第二步：找寻空间。
思考思路：涉及原则问题，一律父母先定底线，让孩子在底线上提希望（即空间）
具体操作：
1.召开家庭会议，抛出问题：孩子想玩手机，我们要怎么约定这件事情
2.底线设置：区分工作日、休息日
工作日：时长+时段（具体时间可商量，为我们可探讨空间，ps.推荐在时段上设置底线，规则是底线！）
休息日： 约定条件使用（底线：当下时间换时间，不允许用期待时间换，具体条件可商量）
举例说明：工作日可设置8点半-9点之间玩手机，时间20分钟。时段为底线，超过这个时段不给玩，所以请抓紧完成作业
休息日约定时间玩，用时间换时间，比如，今天作业完成1小时，换1次玩手机机会，具体时长30分钟。
&提醒：对于本职学习时间，建议一比一兑换，对于孩子畏难的不擅长的科目或者养孩子习惯，一比二，运动10分钟玩手机20分钟等等。
3.设定红线
即红线行为一旦出现，必有惩罚
惩罚规则可以商量，但必有惩罚，这是底线
&红线是真正的底线，不能多，最多3个，如果处处红线，这红线必定失败
设定红线建议：超过15分钟（不设定为红线）半夜不睡觉偷偷玩手机、不经父母允许支付超过多少金额的游戏币等等此类
父母后台监测，一旦发现，必须执行惩罚。
&切记定红线不要讨价还价，家长自己定，惩罚规则可以和孩子商量，但原则是触发红线机制，必须惩罚
惩罚规则建议按时间换时间，推荐一比十，比如触犯红线，暑假没得玩手机了。一次都没有
提醒： 原则应该坚持，不要惧怕和孩子的冲突，否则未来会有更大冲突等着我们！！！
会议期间，时刻应用情绪技能、止语技能和提问技能
情绪技能运用：
1.觉察孩子有情绪=客观事实+情绪翻译
2.觉察自己有情绪=客观事实+表达感受或者止语
3.觉察双方情绪失控=家庭暗号，立刻终止交流
止语技巧运用：
1.孩子表达莫名其妙的要求或者希望
2.明显感觉自己着急焦虑，请深呼吸 止语
3.不着急立刻回应需求时
提问技巧运用：
平静时，探索孩子这样要求希望的背后真正的动机， 可通过提问方式引导
比如
·孩子的生命状态-为填补空缺而提出这样不合理的要求
·寻找避风港-逃避关系压力
·社会需要
对一些事情有畏难情绪-成就感缺失，逃避失败
如：定计划信誓旦旦，落实时逃避拖延，迟迟不开始
可以通过任务分层，小步骤阶梯化帮助孩子
·已经上瘾
可能我们的提问挖不出任务背后的动机，很正常，但一定要提问！
会议上的弹性技能（解决减少孩子出尔反尔的问题）
1.见（设定底线部分），已体现我们在践行弹性技能
2.引入容错弹性机制，即孩子做不到怎么办，务必提前预判
孩子超时5分钟，能不能接纳
超时5-15分钟，可以设置次数，超过惩罚
超时15分钟，触发惩罚规则
这里，也可以给孩子设置消除惩罚规则：还是以时间换时间。通过运动家务阅读时间换超时的时间
3.期限弹性
容易接受的期限，一般设置为2-3周
实行过程中不舒服的感觉 也要进行弹性调整
坚持不下去，好好沟通 弹性调整
4.奖赏机制- 设置积分制度
连续达标，奖励设置
积分可以作为家庭货币，进行各种家庭活动的兑换
开展家庭积分竞赛，家庭阅读比赛等
随机奖励，给孩子突然的惊喜。尽量给积分，不要是给孩子时间奖励
我是故事 下次见
下次的主题分享是孩子的专注力
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