新手跳绳：推荐小红书这个视频

我没毅力，还懒。
一口气跳100个，最多坚持到200个一定会放弃。
这个视频博主很好，50个一次，做10次，加起来500个。跳完神清气爽，第一次跳完感觉不够，拉伸做的不好，上臂大腿膝盖小腿都痛。
今天坚持跳第二天了，主要是容易完成。还是那句话，比起“更好”，先想想如何“完成”。在“完成”的基础上“坚持”，在“坚持”的基础上“更好”。
跳完绳，用泡沫轴滚一滚，后续的“坚持”才能展开，我们这种没意志力的人，千万不要省了这几分钟。
感觉没滾到位的地方，再给自己十来分钟刷刷手机（比如，此刻的我，在发路况），顺便定点滚滚自己觉得疼痛舒爽的地方，怎么舒服怎么来，不要动作标准。结束。运动给我的红利不是减肥，而是每天生活的朝气！这是我想要运动下去的原因。