2023年体重管理 - 30天能瘦多少！

3月11日计划去昆明、西双版纳游玩！所以又开始了新一轮的减脂计划！
每天都是早晨记录上一天~~

【 2/8 】 D1 ： 118.8，多么流畅的数字呀！
【 2/9 】 D2 ： 118.6，-0.2[鼓掌]，没有进行饮食控制，当天走了40分钟，1w+，所以饮食没控制，但也没增加。
【 2/10 】 D3 ：118.6，0[大哭]，控制饮食+饿着睡着，一点没变化哦。早：六个核桃，午：麻辣烫，下：辣条+苹果
【 2/11 】 D4 ： 117.2，-1.64🙉，我的天呐，早：玉米一根，午：素饺子20个。走路30分钟【明天周末，估计会反弹[呵呵]】
【 2/12 】 D5 ： 117.3，0.1[哈哈]，昨天稍稍控制下了食量，晚间跟jo姐30分钟运动，没增长，还好，还好！
【 2/13 】 D6 ：117.7，+0.4[呵呵]，姨妈期稍微恢复了下，昨天略微控制了食量，在想如果今天好好控制下摄入量，明天很有可能下117了~~
【 2/14 】 D7 ：117，-0.7[微笑]，步子虽小，但还略微有成效的；不过还是得控制，估计一顿饭回到解放前。今天回去运动下，希望明早116开头。
【 2/15 】 D8 ：116.7，-0.3 [哈哈] ，继续小步走

【周小结】：7天时间，体重-2斤，不快也不慢，但没有运动，我知道一顿饭就回来了。待姨妈期走后，开始着手运动啦~~期待下一个7天。


【 2/16 】 D9 ：117，+0.3[大哭][恐怖]，内心一边正常浮动，一边这个7天不能下116了吧。
【 2/17 】 D10 ： 116.1，-0.9[爱你][爱你][爱你]，昨天晕车晚间没吃早早躺下睡的也早了些，这个7天一定控制住啦！115开头。
【 2/18 】 D11 ： 115.5，-0.6[馋嘴][馋嘴][馋嘴]，昨天18点还吃了3个萨其马，1个脆脆鲨，1个饼干，可能昨天走路1w+，有效果呀！周末了，控制控制住！
【 2/19 】 D12 ： 115.9，-0.4，控制住了！控制住了！
【 2/20 】 D13 ： 115.9，0，控制住了！控制住了！
【 2/21 】 D14 ： 出差，无法记录，努力控制！
【 2/22 】 D15 ： 出差
【 2/23 】 D16 ： 116.6，哭晕……好不容易到了115开头。
【 2/24 】 D17 ：
【 2/25 】 D18 ：
【 2/26 】 D19 ：
【 2/27 】 D20 ：
【 2/28 】 D21 ：
【 3/1 】 D22 ：
【 3/2 】 D23 ：
【 3/3 】 D24 ：
【 3/4 】 D25 ：
【 3/5 】 D26 ：
【 3/6 】 D27 ：
【 3/7 】 D28 ：
【 3/8 】 D29 ：
【 3/9 】 D30 ：