1、每天坚持运动1小时。
2、多吃水果蔬菜，少吃或不吃垃圾食品、甜品和油炸食品
3、每天坚持十一点之前睡觉
4、好好修眉型
5、每天靠墙站30分钟，坚持21天你能看到效果。
6、走路不要驼背，千万不要驼背
7、每天必泡脚。
8、每天坚持敷1片面膜
9、多喝热水，不喝冰水，不吃冷饮。
10、每晚10分钟，轻轻拍脸，淡化细纹，瘦脸。
11、洗头时，往水里滴两滴迷迭香精油，据说会长头发。
12、睡前涂唇膏，嘟嘟唇离你不远啦。
13、出门必涂口红
14、出门必涂防晒霜，如果防晒霜太贵，推荐必带遮阳伞，抗衰老第一步。
15、洗面奶洗完脸后必涂水乳。
16、 每天--杯牛奶或一杯酸奶，坚持下去白的发光。
17、画完妆后涂点腮红，提亮气色。
18、带牙套矫正牙齿，谁都喜欢唇红齿白。
19、梨型身材多穿a字中裙，迷笛裙，腰部修身的阔腿裤。
20、洗完脸后用化牧棉擦干，或手轻轻拍干。
21、 坚待用鼻呼吸。
22、每天坚持做50仰卧起坐。
23、不喝冰水，不吃冷饮。
24、木梳每天梳头300下(促进血液循环，头发变黑变亮）
25、早餐喝粥，让自己红润有气色。
27、认真刷牙，护牙（年纪大了就深有体会）
28、大姨妈期间不要减肥，会导致经期素乱，月经不调。
29、千万不要手贱，黑头和痘痘不能挤。
30、一周用一次去角质的产品。
31、跳绳减肥，全身减肥棒棒哒。
32、多做拉伸运动，拉筋会长高哦。
33、多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜。
34、常捏山根，鼻子变高变梃。
35、洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤，会变得水嫩有光泽。
36.饭后百步走。饭后半小时不要立刻坐下
37、一定 要卸妆，卸妆必须干净。推荐贝德玛卸妆水，超好用。
38、爱笑的女孩美美哒。
39、女生的第二张脸一—手，坚持抹护手霜做手膜。
40、坚持做深蹲，无深蹲不翹臀。
41、 化妆品和护肤品不是最贵的最好，而是要选择适合自己的。
42、每天转呼啦圈15到30分钟，能瘦腰(坚持两个月 不瘦找我)。
43、早上起床一杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻(美容长头发)。
44、一天-苹果(疾病医生远离我）。
45、吹头发不要用热风，有时间的话最好自然干，对头发好。
43、早上起床-杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻。
44、一天一苹果(疾病医生远离我）。
45、吹头发不要用热风，有时间的话最好自然干
46、养成用完洗发露后用护发素的习惯，坚持下去头发会顺滑好多。
47、没有丑女人只有懒女人
48、游泳不仅能减肥还能让皮肤更好。
49、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸
50、常饮绿茶，果蔬汁
iPhone版
Android版
