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人间有你才是人间

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搬砖人一枚
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人间有你才是人间 2022年12月7日 16:36

存功课——补气血

食补：红枣，红豆，黑米，黑豆，黑枸杞，桂圆，鸡蛋，牛奶，瘦肉，鸭血，鸡胸肉，猪肝，鱼虾，菠菜（补充肉蛋白）乳扇（脂肪多容易长胖）
药补：黄芪水（不喝，少喝奶茶与凉的东西）阿胶，红参须，四物汤
铁剂：琥珀亚酸铁片，生血宝合剂
物品：养生壶
生活调整：按时睡觉，早睡早起，适当运动，好好吃饭，瑜伽，太极拳，冥想。




#路口有个树洞
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