如何利用坐月子变美‼️做到这9点不美都难♥️
坐月子是女人一辈子的大事！也是改善体质的好机会！如何利用坐月子变美实现逆袭？

其实坐月子并不是什么也不能做！科学坐月子，这9件小事让你做完月子状态比孕前还要好！一天天慢慢变美变瘦！

1⃣️坚持泡脚
产后2周开始，每天20分钟以额头微微出汗为宜
2⃣️腹式呼吸
顺产产后1周，剖腹产等伤口恢复不疼，早晚各打卡一次，坚持一个月肚子会变紧恢复小蛮腰。
3⃣️月子水补气血
月子水和月子餐一样重要的！强烈推荐红枣黄芪水和五红汤，材料准备好放养生壶30分钟炖煮就好，连食材一起吃。建议用全玻璃材质更健康。
4⃣️尽量保持充足睡眠
白天宝宝睡觉的时候躺旁边抓住他的小手一起睡
5⃣️不要忘记养护头发‼️
产后脱发往往要到三四个月才开始，千万别忘了防患于未然！
6⃣️坚持皮肤管理
再辛苦也别忘了爱惜自己
7⃣️科学饮食忌油腻
不要盯着猪蹄、老母鸡汤咕噜咕噜喝了，产后下奶喝其他的也一样！
8⃣️最重要的：不要焦虑！千万不要生气，不开心就讲出来好好沟通，憋在心里受伤的是自己！不要生气！不要生气！
9⃣️不要老是躺着不动
要下床走动一下，顺产三天后，就可以做些产褥操，恶露排净后，就可以在手机下个G动进行凯格尔运动，增加盆底肌力，改善漏尿和脱垂的盆底肌松弛症状

希望每位妈妈都能开开心心顺顺利利坐月子，出了月子都美美哒♥️也希望各位妈妈们再呵护宝宝的时候别忘了疼爱自己呀！一起加油！