做壶铃滑盘一周多点的时间，最大的变化不是体重而是体能确实在进步，一开始只能双膝跪滑[哭笑]慢慢的可以双脚做半组，昨天晚上试了一下双脚可以做三组左右啦～
我同事们知道我开始健身的时候最喜欢问的一个问题就是“你健身有啥变化吗？”
我想说无论是有氧还是无氧，都不是练个一次两次就能看出来特别大的变化，不要被网上那些一周减20斤，七天出马甲线的视频忽悠了，那都是体脂率特别低的博主，而且跟着他们的视频做一些简单的有氧动作效果也很轻微，我们新手小白最先练的一定是“体能”，体能强是做其他运动的基础。
健身先健脑这句话真不是虚的，健身的目的是自己能感到快乐并且身体健康！[心][心]
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