🔰月子餐的四个阶段附月子餐
第1 ～ 7 天排毒期以排除恶露和开胃为主
第8 ～ 14 天修复期以修复组织、促进乳汁分泌为主
第15 ～ 28 天滋补期以补气养血、调理体质为主
第29 ～ 42 天调整期以强化体能、大补气血为主
🔰刚生完宝宝需要做的事
❗喝蔬菜汤
❗产后3天吃流质食物
❗产后一周都不要吃牛奶豆浆
❗顺产的话产后8小时就可以在床上坐一会儿
❗4-6小时排尿
❗半小时让宝宝吮吸乳头
❗半个小时喂奶
🔰月子护理
💧月嫂开始让我喝红糖水，不要超过10天补铁利尿
💧怕我恶露排不出给我熬小米鸡蛋红糖粥
💧要下奶光喝汤是不够的，我家月嫂说还得多喝水，醪糟鸡蛋好吃又下奶，还有水果里的水分也很丰富，如果怕水果寒凉，可以热一热或煮一煮再吃
💧乳头皲裂我家月嫂教的方法将亚麻油涂在乳头上，这样即使被宝宝吃掉也很安全，而且见效快，两三天就好
💧宝宝哭得厉害时，我以为他是饿的着急要吃奶，就急忙喂奶，月嫂劝我千万不要着急喂奶，要💧先把宝宝哄好再喂他，这样能预防宝宝呛奶
💧可以吃水果，苹果橙提子车厘子重点是用开水烫过
💧也可以吃青菜，只要不是寒凉类的，例如白菜，豆芽。菜心和西兰花就很不错
💧刚生完宝宝我出汗很多，月嫂说是虚热千万别贪图一时舒服而使自己受凉，真的会落下病的，尤其要注意腰部的保暖我当时就照做
💧每天月嫂都会煮开水晾温，让我清洁卫生，可以洗头、洗澡，但不碰冷水、不吹冷风，而且洗完马上擦干吹干
💧让我尽量养成定时排便的习惯，注意肛门清洁。多吃些含纤维的食物，多喝水，防止便秘
💧月嫂给我说洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用
💧产后恢复操也要做，别偷懒；恶露排净后，手机下个G动做凯格尔运动，增加盆底肌力，改善漏尿和脱垂，早日恢复到孕前体态，没有产伤和后遗症的烦恼！
🔰关于宝宝
⏩宝宝开始几天会出现脱皮抹一点婴儿专用润肤油就可以
⏩宝宝红屁股麻油或者茶油效果非常不错
⏩母乳宝宝一天正常七八次屎
⏩宝宝眼屎多每天给眼睛中间按摩一下几天后就好了
⚠好了由于字数有限继续看图，给颗小❤❤哦
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