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加多宝_

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加多宝_ 2022年7月29日 22:37
核心
转自: NAMTH 2022年3月18日 13:48
瘦腰效果一绝，练的话需要一点核心和上肢力量哦
瘦腰效果一绝，练的话需要一点核心和上肢力量哦
减肥几年，都是自己在家训练，做过七七八八运动，最后发现不爱跑跳，波比跳深蹲这些简直太累了，做完脑壳很晕，而且动作对新手很不友好，而且做这些运动不知道是我个人还是怎么的，非常容易饿，饿了吃的更多，更容易胖。
然后，我就发现其实女生主要应该是练核心和臀，其实一般练这两个部位就相当于是全身运动了（只要运动，就是瘦全身，不可能只瘦一部分），但是练，肯定都是想腰是沙漏形，而不是A4那种平版版的。我跟练过网上很 ... 全部信息
#每人安利一样东西
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