生娃其实并不可怕，怕的是没有提前做好准备！
老一辈经验说，怀孕的时候吃凉的或者凉性食物较多，孩子出生以后爱闹，不好伺候。不知道是不是真的。反正我吃的少，孩子也没闹过特别省事。而且有个育婴师闺蜜，带着宝宝养成了很多好习惯，带起来特省事。
👉从出生开始，母乳定点喂养，最开始观察自然饿的时间，发现是三个小时左右，从此就控制在三个小时，快两个月的时候，宝宝就控制在四个小时吃一次奶。
👉月子里宝宝夜间吃1-2次奶，2-4个月宝宝半夜只吃一次奶。四个月后，宝宝不再吃夜奶，睡整觉，晚上9点左右入睡，清晨4-5点起来喝奶。半夜孩子哭了，不一定是饿，可能没有安全感或者肠胀气，有的时候抱抱悠悠就能再次入睡。
👉2个月的时候，出现肠胀气，备好乳酸菌素颗粒，吃了几天就好了。
👉宝宝胀气的时候排气操不好使的情况下，把毛巾烫一下放到保鲜袋里，然后捂肚子，竖着抱宝宝，会缓解很多。
👉能捡朋友或同事娃的衣服就尽量捡，宝宝长得太快。
👉3个月之内都给宝宝侧睡，防止吐奶后呛奶，而且后期发现这对睡脑型很有用。
👉定型枕没有用，宝宝不爱枕，并且小月龄都侧睡不用睡枕，垫块叠两层的小枕巾就好。4~5个月的时候，可以稍微正着睡，如果这样后脑勺还有点扁，那就很难圆回来了
👉1周岁以内最好不要戴口罩，出门蒙块手巾
‼️‼️‼️对于宝妈们的忠告
👉不要因为怕没奶使劲吃，或者和油汤，前几个月正常三餐，营养均衡，不用特意加餐，多喝温开水就好（恒温壶很重要，半夜喝水或者热奶很方便）
👉腹直肌分离，肋骨外扩，月子里做两个动作:
1.腹式呼吸，正常吸气，呼气是双手辅助腹部想内收缩（腹肌使力收缩）
2.肋骨也是在腹式呼吸的情况下，呼气的时候双手将两边肋骨向中间收缩。
站着躺着都能做，促进排恶露。我还没出月子，腹直肌就恢复了
👉产后恢复第一步手机下个G动锻炼盆底肌，匹配适合的锻炼方案，每天坚持打卡锻炼，增加盆底肌肌力，改善漏N和脱垂,增加紧致！
👉正常来说，宝妈的身材会比较像自己的妈妈，如果妈妈瘦，宝妈也胖不起来的。
祝即将生产的姐妹，超快顺产，无侧切无撕裂。