看了很多笔记，查了各种资料，终于整理好月子水配方和做法。从产后一周到月子结束。月子期间一定要多喝水哦~搭配月子水，养身同时补充水分。
🌈同一周的月子水可以混着喝
🌈红糖前期可以多喝。10天后主要是调味道。不要贪多。
🌈黑豆和陈皮炒米可以多做一些密封罐保存。
1⃣️陈皮炒米水
产后一周开始喝
排气、去水肿
配料:陈皮 大米
做法:大米洗净晾干后放入锅内炒至微黄;加入陈皮炒至金黄（可密封保存）;养生壶煮开或者直接泡水喝
2⃣️生姜红糖水
产后一周开始喝(不超过10天)
排恶露 驱寒暖宫
配料:生姜（老姜） 红枣(去核防上火) 红糖
做法:姜丝和红枣放入锅中，大火煮开转中火10分钟;加入红糖即可
3⃣️四神汤
产后一周开始喝
温和平补，健脾安神
配料:莲子20g，芡实20g，茯苓20g，淮山20g（可加骨头或瘦肉）
做法:所有材料放入锅中，烧开小火20min。可煮两次。
5⃣️苹果红枣水
产后第二周开始喝
熬夜去黄，调理脾胃
配料:红枣5颗(去核)，苹果
做法:红枣苹果放入养生壶，加入1500ml水煮15分钟。
6⃣️黄芪红枣枸杞水
第三周开始喝（恶露排干净开始喝）
补气血，下奶
配料:黄芪20g(感冒去掉)，枸杞20g，红枣15g ，适量老姜
做法:水1500ml，加入姜块（拍碎）煮沸，加入黄芪红枣枸杞，转小火30分钟;当水喝
7⃣️五红汤
恶露排干净喝（喝3-7天）
补气血，追奶，下奶
配料:红枣8颗(去核)+红皮花生20g+红豆
50g（不是赤小豆)+枸杞5g(怕上火少放一点)+红糖20g
做法:红皮花生、红豆提前泡发;除红糖外所有食材放入养生壶，加1200ml水，煮20-30分钟，加入红糖。可喝汤+也可食材一起吃。
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