其实我现在也就是瘦到我生之前的体重，腰围也还是很粗，我的目标是瘦10斤 ，下100斤，目前感觉有点难，这天真的太热了……我搜了我生孩子之前减肥的帖子，那会运动量没现在大但是效果明显很多！真气啊！！
我的话饮食没有控制热量，中餐吃的比较多，然后很多时候晚餐不咋吃。
我每次运动一般是一个钟左右，跳2天休1天，姨妈停5天。
5月底跳刘耕宏的剪辑合集跳了半个月，然后6月开始跳帕梅拉那个66分钟得合集，结果越跳越累😂，7月调整了一下，努力加强腹部，全身运动2段➕腹部运动2段➕背部拉伸。
运动内容如图所示，b站上面都可以搜到。
运动完一定记得拉伸！
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