全身浮肿、久坐疲惫、睡眠浅，胎动频繁，都会让孕妈们身心疲惫的，如果可以的话，还是早点请产假在家待产
🎈建议：
1、饮食上，也可以让家人搭配好，带到公司吃，更健康更有营养
工作久坐，可以垫一个孕妇坐垫，缓减屁股和耻骨疼。
2、腿脚容易肿，工作之余起来走动一下，避免长坐压迫胎儿，回家记得泡脚，⚠️不要太烫的水
3、孕晚期耻骨痛，可以用个托腹带🎀，可以托住肚子，起到支撑
4、注意休息[困]、避免过度劳累引起早产
5、如果一定要上班，最好不要坐公共交通工具🚞，也不要自己开车了，让家人接送，如果一定要开车，可以准备一根孕妇安全带，急刹的时候更安全一些
6、不要刺激子宫、注意安全♥️
7、孕晚期，胎儿体重快速增加，这个阶段会压迫到腹腔💦，孕妈会出现气喘和尿频，这都是正常的，不要担心🌝 在孕中期开始就可以跟着手机G动做凯格尔运动，锻炼盆底肌，增强盆底肌力，助力顺产，预防侧切撕裂和漏尿的问题，锻炼强度根据自己的身体状况逐步调整，随时随地都可以锻炼。
8、最重要的是要记得按时产检、孕晚期产检会频繁起来，28周测乙肝抗原，30周浮肿检查加排查子痫前症，32周胎心监护，34周胎儿体重评估，35周乙肝链球菌筛查，37周胎位检查，38周盆骨内诊，胎心监护，39周胎心监护，40周胎心监护🙂
9、孕晚期，胎动监护真的很重要，你要多观察，如有异常，务必马上去医院🏥。如果离医院很远的，家里也可以备一个胎心监护仪，有异常久监测一下
10、37周就足月了，随时会有生孩子的可能，这个时候最好不要上班了，呆在家人身边，更安全一些✅
11、除了上面这些注意事项，还要注意控制体重、适量运动，提前准备好待产包[小猪]和新生儿👶物品
[闪耀]请务必保持良好的心态，不止在孕期，还是产后。无论工作还是宅家里，都要好好休息。爱自己很重要哦‼️
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