112到94斤💪🏻瘦了18斤的减肥方法

- 昨天发了减肥变化对比照之后，很多路口小姐妹问我减肥方法，其实方法大家都知道，无非就是管住嘴迈开腿。
- 我最经常做的运动有这些：Keep 2000次跳绳燃脂挑战/吉尼12分钟超强瘦背部训练/林芊妤特强瘦大腿操（我不是一个有耐性的人，其他运动我都是做1次可能就不想做了，就这几个运动我坚持下来了）
- 我其实很爱吃各种甜品零食呀什么的，饮食上还是遵从每日80%健康食品+20%我想吃的（冷饮/蛋糕/薯片什么都可以，但是只能吃很少的量）举例就是，一块山姆的瑞士卷，我可能一天就吃三分之一块，薯片就吃两三片，但是其实这需要蛮大的毅力的。
- 比较建议的就是还是不要买零食囤在家里，我是因为最近上海疫情，团购很多，我就没忍住买买买。
- 最后一点，减肥要保持良好的心态，我从99斤到94斤用了两三个月的时间，体重起起伏伏，现在才算是稳定在94斤了！
- 图片中有一些我吃的东西，其实基本我不太忌口。
-下面是我做的一些运动截图，我一般每天也就运动到400大卡左右，然后吃1000到1200大卡。
- 其实我现在以我这个身高来说还是肉嘟嘟的，还要继续减肥，目标是85斤，加油啦！
- 最后希望各位姐妹👭都能瘦下来！