我的情况：如果姐妹的脱发情况也很严重，一定要去医院看一看，我是去三甲医院的皮肤科，还有在丁香医生找大医院医生网上问诊。
我先放几张图防止一会吓到大家
历程：
我说过太多次的一句话是，以前我的头发是现在的三倍多，这真的不是夸张。下面请欣赏我（不太完整）的头发变迁史
这个是初中时候我的头发，十年前，去理发店是需要打薄，剪很久，不像现在五到十分钟就行了[鹿哭][鹿哭]
这是大三了，非常恐怖，但是额前仿佛有一丢丢碎发
这是刚洗完头拍的，比较蓬松能显多一些，但是还是非常明显的发缝宽。不礼貌的人会问，你的头发怎么这么少[鹿翻白眼]
疫情没怎么出门，好不容易找到了这张，书店的死亡顶灯照亮了我的头皮，闪亮。
这个时候刚刚结束备考，头发情况整体比2020其实是差了不少的，拍照一旦低头相当明显，像常见的那什么斑秃。
第一次上班，我发现我的压力大小从我的发量能非常显著的观察到……
2021年快结束的时候，终于养回来了一些，算是相当好的消息了。[樱花]我都做了什么：
1.看似无关但是非常重要的：
①不要吃太多的糖、油，尤其是脂溢性脱发的朋友们，会明显加重油脂分泌。
②调节心态，不要太大压力，这个我亲身实践！
③不熬夜！！！相当重要相当重要相当重要，熬夜造成的亏空不是一时半会就能补回来的！
④不要总是摸（捋）头发或者抠头皮。
⑤我觉得剪短发这个也是见仁见智，因为剪短了就是不会像长发掉落之后那么显眼，所以就会觉得掉的少了。我个人的感觉是短一点头发可以少打结，这样可以少揪掉。
2.洗头：
①多换换洗发水，不要总是用同一种。也不要总是用太去油的，用太久可能会导致头皮过干，容易长头皮屑。我现在是滋养的和去油的轮换着用。
②到底应该多洗还是少洗（频率），我看医生甚至说法也不一样，我现在是两天一次。但是有一点是一样的，一定要洗干净，头皮不要用手指甲乱抓。
③生姜直接涂抹头皮慎用，有人很有用。我个人头皮可能比较敏感，容易更刺激、发红。
④头皮长痘痘可能是发炎、细菌或者油脂过多，要看医生对症下药。
⑤我用过的洗发水回头再汇总一下子，记录一下使用感受。
3.擦药：
①【不推荐】霸王育发液。三年前？反正是大学的时候好火，我用过很长一阵子，半年多快一年，发际线补了回来，以前是有缺一小块。缺点是一直都是小绒毛状态，不长长成正经（）头发，所以最后我就不用了。
②【极度不推荐】柳屋。也是之前的老网红，我特价时候买的，49块钱一大瓶子，到现在还在家里放着。我只能感受到头皮冰冰凉，其他的效果一点都没看着。
③【不太确定】去三甲医院给我开的他们的自制药。使用感没什么问题，但是我不太确定它的作用大小，因为我是这个药水＋米诺地尔一起用了一段时间，一瓶快用完了。因为现在感觉头发还凑合了，所以没有继续去开药[鹿笑哭][鹿笑哭]
④【个人最有用】米诺地尔。我用的是斯必申和达霏欣这两个牌子的。并且是问过了医生之后，请各位姐妹一定注意哈！！米诺地尔的注意事项很多，我可能说不全，如果大家要用的话可以自己好好做做功课。我说一下我能记住的：
ⅰ浓度有5%和2%，一般女性用2％的，这个东西并不是浓度越高越好的！
Ⅱ根据说明书严格用量。这个不是喷的越多越好的，我记得是一次七喷。每天的次数也一定要看说明书嗷！
Ⅲ狂脱期！狂！脱！期！别人我不知道，我是真的存在狂脱期！一定 一定 一定要把这个时期挨过去，我很多次没坚持下来，后来终于挨过去了，才有守得云开见月明的感觉[鹿哭][鹿哭][鹿哭]
Ⅳ坚持。可能我实在是没辙了，下一步只能是植发，所以这一次终于坚持下来了。最近又有点懈怠，差不多隔一天一次的样子，还是要继续努力！！
终于写的差不多啦！！祝在座各位都拥有茂密的头发！！！ 
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