路友安利的这个哑铃性价比真的高👍做工很好，瑕疵很小可以忽略～我买的10kg套装，够我现在用了
顺便说一句，我做过效果最明显的两个运动，一个是体态大师的缩腰女王，做了大半年，腰围瘦到史低，肚子基本没有了，核心力量也更强了。我以前体脂比现在低的时候小肚子都没有这么平坦～练腹横肌真的超级有用

另一个是普拉提瘦大腿【#正向反馈最多的瘦腿训练#BLITZ普拉提大腿内外侧瘦腿训练各100次（转自卤水二妹姐微博自用侵权删商用勿转）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/6L2LITB
很痛苦但是很有用，我觉得针对大腿外侧效果更明显