第二轮减肥：8+16饮食减肥法总结

这个方法我试了，非常适合体重减下来后，想要维持现有体重，即可以解嘴馋又可以不长胖。

先说下什么是8+16减肥法：
就是8小时里可以吃自己想吃的任何食物，比如早上9点开始吃东西，那5点钟后就不要吃东西了，时间控制在8个小时内就可以，后面的16小时就不要进食了，除了喝水可以。但为了收获更好的减肥效果，最好不吃太高热量、高糖和油腻的食物。如果非常嘴馋，可以放纵吃几次，但是不能经常性放纵饮食。

我在这个期间吃了甜食螺蛳粉辣条，还经常聚餐大吃大喝，有时嘴太馋，过了8小时也还是吃了夜宵，然后我是一周3次运动，运动量不是很大，跳跳绳和健身操动一动就好。

我最后坚持了21天下来体重没什么变化，内心还是有点沮丧的，但想想我确实第二轮减的比较佛系，没有很严苛。

但最后实践了这个方法挺适合减肥后期保持身材，也算是有所收获。