说说鱼油的选择

姐妹们今天说一下鱼油的相关事项，好处我就不说了，说说怎么选择。鱼油中EPA含量高会起到增强免疫力和养护心脑血管的作用，更适合中老年人服用。年轻人吃DHA含量高一点的比较好。
鱼油种Omega-3的含量决定了鱼油的质量，Omega-3的纯度越高，吸收就越好。我买的是Omega-3的纯度能达到70%左右的，性价比高，而且含量也比较高，达到90%以上就是非常高品质的鱼油了，迫于价格，我没买。
我觉得选择鱼油的DHA和EPA的含量非常重要。有个计算方法，如果这款鱼油中DHA+EPA含量，占总量的百分之七十，就是比较好的。比如这款，504+378是882，总含量是1400，也就是占比0.63，还有一款，500+250是750，总含量是1000，也就是占比0.75，这两款都属于含量可以，又不算贵。
其实别的不说，保健品一定要坚持吃，不然再好的吃一两次都没效果，我吃的时候三天打鱼 两天晒网，不过我都是要求爸妈每天都吃。