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螺旋爆爆猪

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螺旋爆爆熊？
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螺旋爆爆猪 2021年12月21日 07:23

day66 背 39min

背部
哑铃双臂划船 3kg 15*5
太久不锻炼，换回3kg的开始。到动作顶峰停留1s感受发力，还有点累。
上斜哑铃划船  0
哑铃单臂划船 3kg 15*4
也换回3kg。
罗马尼亚硬拉 3.5kg 15*5
中间看了4min视频，应该是35min
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