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冰镇大盖

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有事做，有人爱，有所期待。
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冰镇大盖 2021年12月13日 17:14
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转自: 懒牛牛成长记 2021年12月7日 20:38
分享-懒人的8分钟的拉伸视频，适合哺乳妈妈、久坐人群，澳洲康复师推荐！
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更多优惠，请查看置顶路况 http://www.lukou.com/userfeed/35221475
【分享原因】
每天几个小时的哺乳时间，整天都腰酸背痛，肩颈僵硬，去B站无意中看到了这个视频，符合了我的所有要求:
1、时间短，只有8分钟
2、动作简单，我这种四肢不发达的人都可以完全没有问题的练习下去
3、可以在床上做，每次拿瑜伽垫特别麻烦，我又天天躺床上，这套动作再适合不过了
【效果】
练习了大半个月，每天1－2次，感觉身体比以前舒服一些，肩 ... 全部信息
#每人安利一样东西
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