养姨妈~

从10月开始姨妈就量少的可怜……出于懒惰和繁忙，一直也没空调理身体。
11月量还是很少，用护垫或者那种190卫生巾就可以解决问题。。感觉不大行，11月的月经结束后，开始艾灸+泡脚+吃中成药（不大喜欢吃中药除非没办法）。
昨天的月经前所未有的正常，量也可以，颜色终于不是乌红乌红的了，也没有痛经！想当初我可是痛的吐的那种选手！
简单说一下我的做法，一个星期最少两次艾灸，最少三次泡脚，一般是用艾叶+益母草煮水泡。
每天喝黄豆/黑豆浆，其实很方便的，买一个一人份的豆浆机（我用的是小熊），起床后打，15-20分钟可以打好，这个期间可以用来洗漱，不耽误时间的。
月经前一周到十天吃逍遥丸，我自己是肝郁气滞体质，逍遥丸疏肝解郁健脾，月经来了吃活血化瘀的调经颗粒+血府逐瘀，其实就是为了更好的让血排出，如果淤血不是很严重可以只喝调经颗粒，再不济可以喝山楂红糖水。。
女生真的要注意保暖，姨妈也真的是要养，在心内科待了4个月多，个个都说我憔悴了😭😭我是真的睡不好，不敢想象自己以后要长期过这样的生活。
跟路口买了银耳，护肤品再好也比不上内调，要好好调理内在！！也可以吃红豆粥，对了，前两天在菜市场买到了非常好的姜丝红糖，只要12一斤，买了2大块41块，超值！