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慕容三藏

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慕容三藏 2021年11月30日 09:30

备婚减肥

为了2022年10月的婚纱和2023年5月的婚礼拼了。
今年八月已经坚持运动了一个月，但是9月腰意外受伤所以停下来了。
现在重新开始，计划是每周练五次，不上称，运动+健康饮食，不吃额外的糖但是吃杂粮米饭，不排斥主食，主食吃得少月经真的会变少。
12月主要是恢复，1月开始每周消耗4500卡
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