维秘大师的缩腰大法，很多妹子们都看过，有从此打开新世界大门的，也有还在门外徘徊的…所以来分享一下我的个人经验[眨眼]
在看到缩腰大法之前，因为看综艺节目关于减肥啥的（对，我真的会看很多乱七八糟的这方面东西[星眼]）里面就有说到“收小腹”的概念。
大概是觉得简单，又get点上了，就开始学着“收腹”。然后从此肚子一马平川再也没有肚腩，腰也越来越细……
以前腰围70左右（没错我就是没有腰线的那种[泪]），现在腰围60，瘦一点的时候58、59吧…（期间体重变化大概5斤左右）
安利大家是我真的觉得有用，感兴趣就试一下吧～
（手机截图拼图有点恍恍惚惚，如果有小错误，大家就装作没有看到的样子好吗[哭笑]）
翻了好久找到以前看过的这一期节目（《女人我最大141020》）教大家的是我有提过的@kimiko奇米果 我很喜欢她这种纤细身材，有线条又不会觉得太干瘪[呵呵]
应该不止一次说过“收小腹，关肋骨”之类的，这一期里面截出来一些解释。
贴这个是想希望能帮助大家找到这种把腹部收起来，身子挺起来的感觉。瘦肚子不是光凭吸气把肚皮吸得瘪瘪的，是要腹部用力，呼吸是可以保持正常的。
kimiko的运动和瘦身原则也是我很喜欢她的原因[哭笑]感觉自己一直在安利她啊…将安利进行到底吧，她出过一本书《精瘦美》（最近要出第二本了），随书附赠的教学视频网上能搜到，搜“kimiko精瘦美”就好了，视频里的动作都有详细的讲解（一段动作只让你跟着做没有任何的解说，我觉得很容易出现get不到动作要领的情况）。当然网上还有她还有别的视频，有兴趣也可以看一看～
以上是一个据说“每天20秒线条就会变好”的教学动作（我觉得有点夸张啊[哭笑]），之所以贴出来，也是有一些身体线条的调整，特别是收腹的部分，可以学习一下。
关键的话有都截出来的，当然想看完整视频的可以自己去找这一期看～
kimiko的动作就是看起来很简单，但是有很多细节部分，容易出错，做不到位的话就没什么用…
可以仔细看看关于这部分，很多美少女说找不到收腹的感觉，建议可以这样学着先蜷缩起来，在慢慢把身体向上伸展开来。我试过，可以把下腹收平了，会找到腹部收紧的感觉。
不知道大家看完会不会找到和缩腰大法原理相同的关于收腹的感觉，我是先看的kimiko东西，后来看到缩腰大法，恍然觉得正确的理念都是相通的[呵呵]
绌浅之见，与君共勉。
谢谢观赏，祝大家都成为小腰精[亲吻]
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