运动了大半年，一周起码三次有氧/力量训练，并没有让我变成画报上匀称有肌肉的模特身材。我还是我，腿粗屁股大体脂高，而且先天条件决定了上限，我可能练一辈子也达不到自己羡慕的那种体型。
但我还是想说，运动非常好，运动本身真的非常非常好。
这半年以来，我的身体素质明显变好，情绪崩溃的次数少了，心态也积极很多。我不再像之前那样三天两头喝酒，会主动减少吃垃圾食品的频率，日常饮食更注重营养搭配，奶茶能少喝一杯就少喝一杯。
如果可以的话，真心建议大家试着去运动看看。不一定非要给自己设置什么目标，要减多少斤啦、要跑多少公里啦、要练多大重量啦，都不用强迫自己，单纯地享受运动就好。
不喜欢跑步就游泳，不喜欢游泳就跳绳，觉得帕梅拉强度太大，可以跟着小马哥跳舞，不喜欢跳舞还可以骑车、滑雪、打球、蹦床、瑜伽，甚至散步都行。
觉得健身房办卡太贵，网上随便搜搜就会出来一大堆专业课程，对于新手来说已经足够了。累了就休息，身体不舒服的时候不用逼自己，安全舒适地运动才是最重要的。
希望大家无论身体还是心理都能健健康康吧，希望大家可以通过运动获得快乐。
转自微博
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