如果坚持不了帕梅拉的蹦蹦跳跳

这两款可以试试，动作很简单，个别跟不上的没关系，乱舞就行哈反正会暴汗。要是当初早点入坑，我也不至于蹦迪只会跳绳一般，好歹能扭几下哈哈哈。
第一个小姐姐笑容特别有感染力，她还有专门一节讲健身舞蹈的扭胯可以学一下，方便跳别的操。https://删掉我m.bilibili.com/video/BV1c3411178g
第二个音乐就一种印度冥想风？？？整体也比较欢快，这两套搭配起来45分钟不无聊。https://删掉我m.bilibili.com/video/BV1qp4y1Q77L
最好在空旷点的地方跳，我在房间跳和在客厅跳感觉差别特大，越空蹦得越快乐。