有很多人刷腿有效吗？正式回复，希望大家不要反复问啦：
1.要是水肿腿，效果显著，3-5天就有变化。我身边不止一个朋友和我反馈效果很棒 
2.要是肌肉腿，疏通经络比较明显，我刷了一个月，就感觉到不吃晚饭脚也不会冰凉了，来大姨妈腰不太疼了，小腹坠疼感减轻。若是单纯的局部肌肉腿更适合其他方式 
3.要是脂肪腿，还是先减肥比较重要。大部分肉肉女生都是脂肪型和肌肉型混合，减重拉伸效果高于刷腿。但是刷腿的优点也很丰富 ... 全部信息