基础代谢受损｜感觉自己全中啊

从规律去健身房到现在三个月了，每天摄入不到1400卡，一周四次健身房消耗500卡，还觉得自己很nb，结果就是，yoyo-dieting，平时在学校严格控制饮食，偶尔和朋友出去吃一次就吃很多高盐高油的东西把自己吃到撑死。

最近三个月，经常的胀气腹痛，稍微多吃点就胀气，肚子鼓鼓的也不消化也不饿（以前都没有过的），注意力无法集中，掉发变多，性欲下降，睡眠质量下降。姨妈还是稳定的万幸！

所以是现在身体进入深度饥荒模式？热量缺口太大了？体重一点没掉反而吃一顿就立马上去，我原本的训练目标是维持体重（55kg）然后让肉变结实一点，现在就是饿死体重也不会掉稍微一吃体重就上去。

接下来打算减少有氧，多吃饭了。