我本人自 2013 年开始运动健身，有运动习惯。疫情期间宅家过多，导致体重上升。发现怀孕，体重上涨空间很少。在知乎搜了一圈，找了孕期可以尝试的居家健身操开练，配合饭后快走，平稳度过孕期。孕期运动超过 180 天，有微信小程序的小打卡记录，在我们运动群中每天打卡为证。
以下仅仅是我个人自己的经验分享，孕期运动务必遵循医生专业意见。切记！切记！切记！
1 孕期体重增长计算
https://www.calculator.net/pregnancy-weight-gain-calculator.html ...
全部信息 
iPhone版
Android版
