♡不要节食♡

什么叫用极度节食阶段？

1.容易暴食
2.每天摄入不足1000卡
3.多吃一点就涨称，导致什么都不敢吃。

如果你正在极度节食来控制体重的阶段，怎么做？

先好好吃饭。
理解一下我说的好好吃饭什么意思：吃到每天至少1500卡。早中晚至少两餐饭里，吃一碗米饭，吃很多干净肉。把基代养回来。
没错，这时候你会胖，但是你不这么先吃回来以后一辈子都没办法好好吃饭了。
这时候涨的称不是肥肉，是你的过度亏空罢了。

想暴食的时候怎么办？

别吃些脏碳了。
大量吃干净肉类即可。快速止饱。
平时饿了你也可以吃干净肉，不会胖的，哪怕晚上十一点吃都可以，明天起来你还会瘦，我自己亲身试验了这么久会骗你们嘛，没必要啊。