每天刷腿对瘦腿还是很有用的，小腿围36差不多到34，大腿围从48到47，一开始只为了改善水肿，目前是小腿100下（从下往上用力刷），大腿100下这样，偶尔不偷懒会200下，有时候吃多了体重上升腿也没变粗，令人感动，油打算换便宜点的，用量略大，怕弄脏床刷的时候铺了浴巾。
身体乳空瓶也挺快，天天涂和三天打鱼两天晒网效果还是蛮有差别的
。
这些刷子使用顺序是：
毛刷用在洗澡前，干刷教程有刷法
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