失恋怎么才能不难过呀

其实闹翻已经大半年了，本来觉得能过去了。上个月发现他换上情头大哭了一场 ，前两天听其他同事说他带了新女友去部门聚餐 ，这两天就特别不得劲，时不时心就抽抽 ，心情一会儿好一会儿坏，昨晚失眠到两点多觉得心情有点好转了，但是今天520两个同学领证邀请我去聚会，从早上看到朋友圈别人秀恩爱就觉得超级难过，忍不住想他晚上怎么过节、是不是送了她花，中午特地去上瑜伽课好不容易睡了个好觉，下午上班对着电脑根本就没办法好好工作一直想哭。明明觉得没什么了 ，可是老是控制不住难过想发脾气，又陷入很深的自我怀疑，真的好影响生活啊，到底怎样才能控制自己不难过啊