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小卓佩妮

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小卓佩妮 2021年5月10日 22:18
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转自: 爱笑的柴犬 2021年5月10日 11:18
安利2组 我自己收藏打卡的 ——瘦手臂简单动作 (附图)
安利2组 我自己收藏打卡的 ——瘦手臂简单动作 (附图) 13
第1⃣️组
😊动作1:手臂开合
站直沉肩，保持手臂成直角
两组，30个一组
😊动作2:手臂屈伸
手臂垂直举过头顶，大臂保持不动，小臂上下运动两组，30个一组
😊动作3摆动延伸
用肩膀扩张式发力，双臂保持一致。
三组，30s一组 ... 全部信息
#每人安利一样东西
36 101 75 1429
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