转发动态

美丽芭蕾一套做下来真的很酸爽
但是发力不对 不仅腰部容易受伤 运动效果还会打折扣
推荐下面这个小姐姐 对着原视频边讲解 边跟做
宁愿慢一点把动作做对 感受肌肉的发力
————
[樱花]干货!美丽芭蕾第三套瘦腿教学讲解 新手避免练成肌肉腿瘦臀大腿根部https://www.bilibili.com/video/BV1wo4y1d7qU?t=639
[樱花]干货必看!动作详解|美丽芭蕾大腿内外侧瘦腿塑型https://www.bilibili.com/video/BV1VK411L7hr?p=2
... 全部信息
但是发力不对 不仅腰部容易受伤 运动效果还会打折扣
推荐下面这个小姐姐 对着原视频边讲解 边跟做
宁愿慢一点把动作做对 感受肌肉的发力
————
[樱花]干货!美丽芭蕾第三套瘦腿教学讲解 新手避免练成肌肉腿瘦臀大腿根部https://www.bilibili.com/video/BV1wo4y1d7qU?t=639
[樱花]干货必看!动作详解|美丽芭蕾大腿内外侧瘦腿塑型https://www.bilibili.com/video/BV1VK411L7hr?p=2
... 全部信息