就是把一天饮食控制在8小时内 其他16小时不吃东西
我一般早上8点半吃早餐
下午四点开始吃一个隔夜燕麦 晚上也不是很饿
好了下面就要来介绍绝绝子的隔夜燕麦啦
在轻食小组学到的组麦～
其实就是一层酸奶一层燕麦再一层燕麦一层酸奶叠加
最后放冰箱冷藏一夜
小组的姐妹加了豆浆粉 就像豆乳盒子一样
姐妹们可以根据自己喜好加东西 我没买豆奶就没加
其实可以加香蕉增加浓稠度
水果 豆浆粉 可可粉 咖啡粉 都可以按你们喜好来加啦
真的好吃
很饱腹 可以到早餐～
我用的简醇的酸奶和世壮的即食燕麦～
要减肥的姐妹加豆浆粉一定要加无糖的哦～
iPhone版
Android版
