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是你的小可爱呀

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是你的小可爱呀 2021年4月10日 23:44
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转自: 泡泡爱锻炼 2021年3月18日 13:52
怎么做才能长胎不长肉——孕妈体重管理
怎么做才能长胎不长肉——孕妈体重管理 3
孕期学会吃，是做好孕产期体重管理，目标就是预防病从口入，减少妊娠期糖尿病、高血压病等疾病。
一、膳食营养（怎么吃）
饮食原则：均衡营养，平衡膳食
想要明星孕妈的身材，就要做到以下四点：
🧣🧣减少细粮，增加粗粮
细粮是指大米、面粉等。这类食物淀粉含糖高，容易转化成脂肪。
细粮减掉一半，换成粗粮。比如荞麦、小米、黑豆、薏仁等。粗粮有非常丰富的膳食纤维，能够控制血糖，不容易转化成脂肪，改善便秘。
粗粮和细 ... 全部信息
#网购一半给了娃
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