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森罗a

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森罗a 2021年4月6日 21:29

运动记 | 美丽芭蕾提臀瘦腿动作详解 掌握正确的发力方法才更有效！

美丽芭蕾一套做下来真的很酸爽
但是发力不对 不仅腰部容易受伤 运动效果还会打折扣
推荐下面这个小姐姐 对着原视频边讲解 边跟做
宁愿慢一点把动作做对 感受肌肉的发力
————
[樱花]干货！美丽芭蕾第三套瘦腿教学讲解 新手避免练成肌肉腿瘦臀大腿根部https://www.bilibili.com/video/BV1wo4y1d7qU?t=639

[樱花]干货必看！动作详解|美丽芭蕾大腿内外侧瘦腿塑型https://www.bilibili.com/video/BV1VK411L7hr?p=2



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