个人观点哈 还有一些觉得有用的分享 如有不对欢迎指出~
part1【喝水】
喝水促进xcdx 然后也有挺多好处的 主要说下怎么养成喝水的习惯
我以前基本上不怎么喝水 一天不喝水都行的那种 也不会想到要喝水
然后想着记录喝水下了个“喝水时间”APP 这个会根据你的身高体重运动量建议每天喝多少水
这个我下了挺久了其实也闲置了一段时间没用上 最近开始健身才重新用起来
想养成习惯每天8杯水的（1500ml以上吧） 可以试一下这个软件
对我来 ... 全部信息