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豆豆豆包

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都是生活添加剂
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豆豆豆包 2021年2月14日 22:12
初跑者常常容易陷入过多关注配速而忽略了心率的误区
转自: 燃烧的希望 2021年2月10日 13:09
科普一下，适合跑步的心率区间
科普一下，适合跑步的心率区间 2
跑步，始于减肥，慢慢认识了一些专业的跑者，开始关注心率。
我想，每个跑者都是有追求的，追求速度，心率，跑量等。
目前，我能稍微提速，压低心率就很好了。下面谈几个问题：
1、最大心率，最简单的公式是220-年龄。
2、静息心率，睡眠充足的清晨，醒来后坐起保持安静的一分钟的数值，几天下来的平均值。
3、测心率的工具：手环，手表，心率带等。手环感觉不太准，手表相对准一点，心率带最准确。
4、为什么要关注心率？
科学跑 ... 全部信息
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