种草&拔草｜喝奶星人的15种牛奶测评🥛

关注我很久的小伙伴们应该知道，我是个基本上每天都要喝奶的人，不管是早餐补充营养，还是饿了来一盒当健康加餐，牛奶对我来说都是每日必需。不仅因为牛奶营养价值高，含有大量的钙，同时也含有维生素D，其中的钙为可溶分散状态，也不含有植酸、草酸、单宁等妨碍钙吸收的因素，而且牛奶方便携带，和各种食物在一起也很搭，所以喝奶几乎是最佳的补钙方式之一了～

当然，现在市面上各种牛奶琳琅满目，鲜奶、常温奶、乳饮品等等，让人眼花缭乱！一不小心就踩坑！

🌟首先跟大家分享我选奶的一些小tips:
1⃣️基本不喝乳饮料，各种果味的牛奶或者是花生奶、核桃奶、早餐奶等等，加了太多的糖，营养成分少，糖对皮肤、对身材的负面影响这里就不赘述了～
2⃣️蛋白质含量至少3.0g每100g。
3⃣️减重也可以喝全脂牛奶，一盒牛奶里的那点脂肪，和你手中的薯片零食比起来根本不算什么，而且乳脂肪是牛奶好喝的保证！这也是低脂或脱脂牛奶味道寡淡的原因。享受喝奶吧，戒掉零食吧，全脂牛奶的营养要充足的多！
4⃣️鲜奶、常温奶的区别在哪里？
两者各有优劣，前者采用巴氏消毒，奶味更天然，但保质期短，要冷藏保存；后者用超高温灭菌技术，有人觉得奶味不够浓郁，但保质期更长，对贮存条件要求没那么高，方便携带，价格最友好～常温奶中，水牛奶奶味最浓，而且自带甜味，蛋白质含量也略高于普通牛奶。追求口感又不差钱的，买鲜奶或水牛奶！ps.某些水牛奶品牌打擦边球，产品名为高钙水牛奶，其实里面加了糖，大家注意甄别，配料表要只有生牛乳的才可以！

🌟下面推荐几款我喝过的觉得还不错并且会回购的牛奶。
『普通盒装』
✔️三元极致
对三元这个北京本地的牌子抱有极大的好感，三元极致也算是类似于特仑苏和金典一样的高端系列了，但性价比高呀！味道是针不戳，我爸也爱喝。

✔️悠纯新疆牛奶
这是我的新宠，价格不贵，味道赞！好喝到我一度以为他是水牛奶～我🐻哥他很少夸牛奶好喝的，这次特意给我发消息，说这个好喝。

✔️云南欧亚/贵州山花纯牛奶
欧亚始终是我心里的白月光，去云南喝过一次就念念不忘。最普通的装的那款就行，比伊利蒙牛普通盒装那款好喝到不知道哪里去了！同理还有贵州的山花纯牛奶，好喝好喝！就是当地品牌都不怎么搞活动，不过本身价格也不贵啦。

✔️爱氏晨曦
这个牛奶活动很多，均价2块一盒不到，味道还行，用来做蛋糕做豆乳和各种热饮也不心疼，喝过好几箱了。

🙋像金典特仑苏这些高端奶，其实也不错，有好价会买，原价一般不考虑，毕竟我们有更多性价比替代品对不～当然，如果你送礼就另当别论，毕竟送蒙牛伊利认可度更高。

『水牛奶』
✔️桂牛
水牛奶的味道，喝过的人都知道！不加糖的旺仔牛奶～可惜桂牛价格没有以前划算了，不然真想天天喝啊！

『鲜牛奶』
✔️三元
最爱72'鲜牛乳这一款，真的巨巨巨好喝！一喝就觉得幸福满满！其次是路口官方团过的酪蛋白那一款，好的牛奶真的不一样，浓郁，会挂壁！

✔️菊乐打牛奶啰
在成都基本每天一瓶，太好喝了！喝奶的幸福～可惜只有当地有卖！

✔️悦鲜活
当初就是悦鲜活打开了🐻哥喝鲜奶的新世界大门！以前他看不爱喝牛奶，觉得不好喝，喝完以后嘴巴里还臭臭的，但我感觉这个鲜奶就不会？他其实还有点乳糖不耐，但这个好喝到他能一次吨450ml……也不管会不会拉肚子……而且他一定要喝冰的！

✔️每日鲜语
每日鲜语算是比较早接触过的鲜奶了，那时候就一个感受：好喝，但也真贵！有好价我还是愿意宠爱它的！

✔️光明优倍
大部分超市都能买到的鲜牛奶，好喝，第一次喝就明显觉得和普通牛奶确实不一样啊！超市也常常买一送一，有段时间家里天天喝这个，也没喝腻～

✔️光明新鲜牧场
味道和价格都做得很均衡的一款，碰到过13.9块950ml买一送一的活动，碰到活动就买它！不过它不是巴氏杀菌，就是高温灭菌，不能算严格意义上的鲜牛奶，但很疑惑为什么保质期也只有15天呢～

✔️盒马日日鲜
昨天喝到的这个，味道不错，9.9两小瓶性价比很好～小瓶装不用担心一次性喝不完！

🙋鲜奶的话，本地奶源基本都靠谱，味道也不赖，毕竟新鲜。目前我最想喝广州的香满楼，不止一次看到有人夸，下次去广州一定要喝！啊啊啊！

🌟我吃东西基本不挑，除非碰到特别难吃的，以下是我觉得不好喝并且不会再回购的牛奶，能让我这个时时刻刻都食欲满分的大胃王都打差评的牛奶们，自己好好反省一下吧～
✖️盒马屋型
味道寡淡，比常温奶都不如。贪便宜买的，我错了。