我是如何50天腰围减少6cm

强烈安利insanity！！！

更：高圆圆也有撸insanity和t25！！！
我爱熊t，基础差的朋友建议从focus t25开始撸，我去年撸t25和游泳也瘦了很多～
等我再撸一个月insanity，准备重拾t25，从beta阶段开始～撸完t25再撸max30
我是有七年健身基础，体能很强，所以insanity撸起来没一点问题～
50天前我突然称体重发现餐后122斤了，垂死病中惊坐起！那时候腰围是72cm左右（现在66cm），我摸了摸我的肉，hai，去年的时候我的马甲线都不怎么明显了。
先放去年9-14的照片，那时候是从134斤减到115斤，腰围没量～然后我重拾insanity，具体打卡见我的路况评论https://www.lukou.com/userfeed/29515718
坚持50天后，我的体重曲线如图当然我有严格控制饮食！
具体每日饮食打卡可见我的微博https://m.weibo.cn/6214917479/4531592905886719或者小红书https://www.xiaohongshu.com/user/profile/565ae8829eb5782b06311c89?xhsshare=CopyLink&appuid=565ae8829eb5782b06311c89&apptime=1600314380
每天吃的很饱很饱，一点都不饿，有时候一周放纵两次，有时候放纵一次。
今天早上拍的照片如下