强烈安利睡前+清晨拉伸瑜伽

强烈安利各位姐妹试一试睡前+清晨拉伸的瑜伽组合！！！
之前只练了睡前拉伸的部分，觉得睡眠质量变好了。这半个月加上了清晨拉伸的部分，简直有奇效！
早起不再痛苦，已经达成了——人迷迷糊糊还没睡醒，身体自己跟着音乐拉伸的状态[哭笑]
饮食没有变化，没做其他运动，就靠着早晚的瑜伽，就瘦了快5斤！！！称体重的时候简直惊了，毕竟体重稳在某个数已经快半年了。
我跟的是周六野和文不叮的视频，两个换着做。早上一般是做文不叮的，8分钟的样子，做完整个人都清醒了。