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首先，轻断食的概念请大家了解一下，它真的不是节食也不是绝食，辟谷呀
百度词条的内容解释
轻断食_百度百科
https://baike.baidu.com/item/%E8%BD%BB%E6%96%AD%E9%A3%9F/13984937?fr=aladdin
一般上轻断食常用的是5+2（一周内选不持续的2天少吃），但我觉得我个人更适合16+8（一天只允许在8小时内进食）比如早上10-下午6点内进食对我来说是可以的。食品尽量选择水果蔬菜，高蛋白质少碳水（不建议不吃碳水，选择优质碳水就好） ... 全部信息
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轻断食_百度百科
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一般上轻断食常用的是5+2（一周内选不持续的2天少吃），但我觉得我个人更适合16+8（一天只允许在8小时内进食）比如早上10-下午6点内进食对我来说是可以的。食品尽量选择水果蔬菜，高蛋白质少碳水（不建议不吃碳水，选择优质碳水就好） ... 全部信息
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